Βιταμίνες για την ισχύ των ανδρών - Πρόκειται για μια εκτεταμένη ομάδα βιταμινών, η οποία είναι σημαντικό να συμπεριληφθεί στην καθημερινή διατροφή κάθε νεαρού άνδρα, έτσι ώστε στο μέλλον να μην υπάρχει πρόβλημα στην κρεβατοκάμαρα. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την έλλειψη στύσης και προβλημάτων στην κρεβατοκάμαρα. Μπορεί να είναι χρόνια κόπωση, υψηλό άγχος στην εργασία, προβλήματα στις σχέσεις ή η συνηθισμένη απουσία βιταμινών. Τι βιταμίνες για τους άνδρες για να βελτιωθεί η ισχύς Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε σε καθημερινή διατροφή; Τα θρεπτικά συστατικά και τα ορυκτά είναι ένα από τα στοιχεία που πρέπει να δώσουν προσοχή σε προβλήματα με μια στύση.
Τι βιταμίνες αυξάνουν την ισχύ στους άνδρες
Οι καλές βιταμίνες πρέπει να προστεθούν στην καθημερινή διατροφή. Οι άνδρες που θέλουν να οδηγήσουν μια πλούσια και ενδιαφέρουσα σεξουαλική ζωή θα πρέπει να εξασφαλίσουν επαρκή ποσότητα θρεπτικών ουσιών που είναι υπεύθυνες για την ανέγερση. Τις περισσότερες φορές, οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου ενδιαφέρονται για διάφορους τρόπους για την καταπολέμηση της ενόχλησης, αλλά, δυστυχώς, περνούν βιταμίνες.
Λοιπόν, ποιες βιταμίνες για την ισχύ των ανδρών είναι οι καλύτερες;
Ο σημαντικότερος ρόλος διαδραματίζεται από την ομάδα Β (για παράδειγμα, B1, B2, B3), τα οποία συχνά αποτελούν συστατικό των προσθέτων τροφίμων. Ο κύριος στόχος αυτών των βιταμινών είναι η επέκταση των αιμοφόρων αγγείων. Χάρη σε αυτό, το σύστημα παροχής αίματος ολόκληρου του σώματος έρχεται στην καλύτερη κατάσταση. Προκειμένου να κατανοήσουμε ποιος τύπος απαιτείται για την πρόληψη, εξετάζουμε τι κάθε ομάδα είναι υπεύθυνη για:
- B1 - Αυξάνει την παραγωγή των ορμονών του φύλου (γοναδολιβερίνη), η απουσία τους μπορεί να οδηγήσει σε υπογονιμότητα.
- B2 - Ανταποκρίνεται στη μετάδοση των παρορμήσεων στο νευρικό σύστημα.
- B3 - Βοηθά στη βελτίωση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων και του νευρικού συστήματος.
- Το C - βελτιώνει την ισχύ, επειδή επηρεάζει άμεσα τη χοληστερόλη του αίματος, μειώνει την πίεση και προστατεύει από τον καρκίνο. Αυτή η βιταμίνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες.
- Το E - βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην αύξηση της έκκρισης των απαραίτητων ορμονών, αποτελεί μέρος των παρασκευασμάτων υπογονιμότητας.
Αξίζει επίσης να δοθεί προσοχή σε βιταμίνες όπως τα α, d και k:
- Τα μειονεκτήματα της ομάδας Α επηρεάζουν αρνητικά τις σεξουαλικές ορμόνες των ανδρών.
- Το D επηρεάζει την ομαλή και σωστή λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος.
- Η βιταμίνη Κ είναι υπεύθυνη για την πήξη του αίματος.
Πλειοψηφία βιταμίνες για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες Είναι φυσικά παρόντες στα τρόφιμα.
Χρήσιμα προϊόντα για την υγεία των ανδρών
Στην καθημερινή βιασύνη, πολλοί σταματούν να παρακολουθούν τη διατροφή τους, να έχουν ένα σνακ εν κινήσει, να καταναλώνουν γρήγορο φαγητό. Είναι σημαντικό να προσθέσετε τα προσφερόμενα προϊόντα πλούσια στην καθημερινή διατροφήβιταμίνες που αυξάνουν την ισχύ στους άνδρεςΓια να αποφύγετε προβλήματα με την ανέγερση:
- B1 - Περιλαμβάνεται σε χοιρινό, ήπαρ βοείου κρέατος, προϊόντα ολικής αλέσεως, σπαράγγια, μπιζέλια και φασόλια, καρύδια, ψάρια.
- B2 - Μπορεί να βρεθεί σε χαμηλό τυρί, γάλα, αμύγδαλα, μπρόκολο, μπανάνες.
- B3 - Σε καρύδια, προϊόντα ολικής αλέσεως, προϊόντα πρωτεϊνών χαμηλής απόδοσης, άπαχο κρέας.
- C - Μεγάλες ποσότητες περιέχονται σε εσπεριδοειδή, σταφύλια, μούρα τριαντάφυλλου, λαχανικά με πράσινα φύλλα, βουλγαρικό πιπέρι, σπανάκι, σόγια.
- E - Σε φυτικά έλαια, αυγά, αμύγδαλα, καρότα, σπασμένα σπόρια.
- A - Σε πετρέλαιο και γαλακτοκομικά προϊόντα, ήπαρ, ιχθυέλαιο, δαμάσκηνα, κολοκύθες, βερίκοκα, φύλλα τεύτλων, μαρούλι, πράσινα μπιζέλια, μαϊντανό, άνηθο.
- D - περιέχεται σε ψάρια, ήπαρ, τυρί (που ωριμάζει), γαλακτοκομικά προϊόντα, φυτικό έλαιο.
- K - Σόγη, μπιζέλια, φράουλες και ντομάτες.
Όλα τα προϊόντα είναι καλά γνωστά και προσιτά, οπότε οι δυσκολίες στην επιλογή είναι μια απλή αλλά αποτελεσματική διατροφή, δεν πρέπει να προκύψουν. Εκτός από ένα σύμπλεγμα βιταμινών για την ισχύ των ανδρών, τα ορυκτά διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο.
Ορυκτά προϊόντα για βελτίωση της ισχύος
Είναι σημαντικό να εμπλουτίσουμε τη διατροφή με ψευδάργυρο, που επηρεάζει τη σωστή συγκέντρωση της χοληστερόλης, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος αυξάνει την ποσότητα του σπέρματος που παράγεται.
Ο ψευδάργυρος περιέχεται σε:
- μαλάκια και στρείδια.
- ψάρι;
- αμύγδαλο;
- Bobach;
- Στερεά κόκκους.
Ένα άλλο ορυκτό που ξεχνά η πλειοψηφία - σελήνιο. Βοηθά στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών, προστατεύει τα ερυθρά αιμοσφαίρια και τα κύτταρα από τα τοξικά τους αποτελέσματα.
Περιείχε σεληνικό σε:
- Βραζιλιάνικα καρύδια.
- σολομός και τόνος.
- φιλέτο της Τουρκίας.
- βοδινό κρέας.
Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε τον αδένα που διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση των βακτηρίων και των ιών, υποστηρίζει τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Υπάρχει επαρκής ποσότητα σιδήρου:
- Χοιρινό, βοδινό και κοτόπουλο ήπαρ.
- Πίτουρο σιταριού.
- Σπόρους κολοκύθας.
- Mac;
- Φιστίκια.
Το μαγνήσιο είναι ένα άλλο ορυκτό που διατηρεί τις ενώσεις που είναι απαραίτητες για τη ζωή (και την αναπαραγωγή), αποτρέπει την αδρεναλίνη, η οποία απελευθερώνεται πρόωρα. Χάρη σε αυτό, έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και αποτρέπει την κατάθλιψη.
Το μαγνήσιο βρίσκεται στο:
- Πίτουρο σιταριού.
- Αμύγδαλο;
- Gorky Chocolate;
- Σόγια;
- Είδος σίκαλης;
- Λευκά φασόλια;
- Arahis, φιστίκι και καρύδια.
- Πεζογραφία;
- Καστανό ρύζι και φακές.
Γιατί μερικές φορές το σώμα δεν απορροφά τη σωστή ποσότητα βιταμινών και ορυκτών για να αυξήσει την ισχύ στους άνδρες; Η μέθοδος παραγωγής προϊόντων επηρεάζει την ποιότητά τους, η οποία μετατοπίζεται στην ποσότητα των θρεπτικών ουσιών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αξίζει να αγοράσετε επιπλέον βιταμίνες και μέταλλα σε ένα φαρμακείο ή ένα ηλεκτρονικό κατάστημα.
Οι καλύτερες βιταμίνες για τους άνδρες για ισχύ
Αρχικά, αξίζει να σημειωθεί ότι η επίδραση των δισκίων μπορεί να χωριστεί σε δύο ομάδες. Στην πρώτη ομάδα ανδρών, οι αλλαγές θα είναι ασήμαντες και στο τελευταίο θεμελιώδες. Ωστόσο, και στις δύο περιπτώσεις, η χρήση πρόσθετων φαρμάκων έχει μεγάλη επίδραση στην εξάλειψη του προβλήματος. Ένα κοινό λάθος είναι η προσδοκία ενός άμεσου αποτελέσματος. Ο αγώνας ενάντια στο πρόβλημα είναι μια μακρά διαδικασία που απαιτεί μεγάλη προσοχή.
Προκειμένου να υπολογίσετε σωστά την κατανάλωση βιταμινών και ορυκτών, πρέπει να εξοικειωθείτε με το τραπέζι. Περιγράφει τις βιταμίνες που χρειάζεται ένας άνθρωπος για ισχύ και καθημερινές ασφαλείς δόσεις κάθε στοιχείου που δεν δίνουν παρενέργειες.
Καθημερινός κανόνας βιταμινών και ορυκτών σε MG για άνδρες 18-70 ετών
Βιταμίνες |
Ημερήσιος κανόνας | Μέγιστη δόση | Ορυκτά | Ημερήσιος κανόνας | Μέγιστη δόση |
ΕΝΑ |
900 μg | 3000 μg | Ασβέστιο | 1000 | 2500 |
Β1 |
1.2 | Μαγνήσιο | 350 | 420 |
|
| B2 | 1.3 | Φώσφορος | 700 | 4000 |
|
B3 |
16 | Κάλιο | 7.4 gr. | ||
B5 |
5 | 35 | Νάτριο | 1,5 gr. | 2.3 gr. |
| B6 | 1.3 (έως 50 χρόνια) | 100 (έως 50 χρόνια) | Χλώριο | 2.3 gr. | 3.6 gr. |
B9 |
400 μg | 1000 μg | Φθόριο | 4 | 10 |
Β12 |
2.4 μg | Σίδερο | 8 | 45 |
|
| ΝΤΟ. | 90 | 2000 | Σελήνιο | 55 μg | 400 μg |
ΡΕ. |
15 μg | 100 μg | Ιώδιο | 150 μg | 1100 μg |
ΜΙ. |
15 | 1000 | Ψευδάργυρος | 11 | 400 |
| H | 30 μg | Χαλκός | 0,9 | 10 |
|
| Κ. | 120 μg | Μαγγάνιο | 2.3 | 11 |
|
Χρώμιο |
35 μg | ||||
Μολυβδαίνιο |
45 μg | 2000 μg |
|||
| Βρώμικος | 20 |
Οι περισσότερες βιταμίνες και ορυκτά πρέπει να ληφθούν μέχρι να αναπληρωθούν το απαραίτητο επίπεδο στο σώμα. Αξίζει να προσθέσετε ότι, αυξάνοντας την κατανάλωση E και C, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Μην τα παίρνετε το βράδυ, επειδή μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με τον ύπνο.
Εάν είναι απαραίτητο να βελτιωθεί η ισχύς, τότε μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά την κατανάλωση βιταμινών της ομάδας Β και D, ψευδάργυρο και μαγνήσιο. Αξίζει επίσης να σκεφτούμε μια δίαιτα, χρησιμοποιώντας πρόσθετα τροφίμων (ένα χρήσιμο σύνολο βακτηρίων). Μερικές φορές τα προβλήματα με μια στύση συμβαίνουν λόγω λοιμώξεων, μύκητας και παθολογικής βακτηριακής χλωρίδας.
Κατά κανόνα, χρειάζονται ένα ή δύο μήνες για να βελτιωθεί. Επομένως, για να αναπληρώσετε το έλλειμμα, πρέπει να πάρετε δισκία και να συμπληρώσετε τη διατροφή με συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά για δύο μήνες.
Όλα τα παραπάνω σύμπλοκα είναι διαθέσιμα για αγορά σε φαρμακεία και ηλεκτρονικά καταστήματα. Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός στην αγορά. Είναι δύσκολο να επιλέξετε τα σωστά και κατάλληλα προϊόντα. Η κύρια διαφορά μεταξύ όλων των διαθέσιμων επιλογών είναι η ποιότητα (ο αριθμός των μονάδων που περιέχονται σε ένα δισκίο, την πίστωση σώματος) και την τιμή.
Είναι ορυκτά και βιταμίνες για ισχύ τη μόνη λύση
Υπέροχα νέα! Φυσικά, υπάρχουν και άλλες καλές μέθοδοι βελτίωσης της υγείας των ανδρών. Η μελέτη σημαντικών και χρήσιμων προσθέτων, τα οποία, σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή, επιταχύνουν την ανάκαμψη, δίνουν φρούτα και ανοίγουν όλο και περισσότερα ορυκτά και βιταμίνες για ισχύ. Συγκεκριμένα, παροτρύνουμε να δώσουμε προσοχή στο γρασίδι.
Τα βότανα είναι μια πολύ φθηνή εναλλακτική λύση στα πρόσθετα τροφίμων. Τρεις μνημόνοι με βότανα συν μια καλή δίαιτα εμπλουτισμένη με βιταμίνες μπορεί να βοηθήσει πολλούς άνδρες. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε τσάι βοτάνων που είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών.
Τα προβλήματα με την ισχύ είναι ένα όλο και πιο κοινό πρόβλημα
Σήμερα, πολλοί άνδρες έχουν πρόβλημα με μια στύση που μπορεί να ονομαστεί ασθένεια του πολιτισμού. Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, το 40% των ανδρών άνω των 50 διαμαρτύρεται για την ποιότητα της ερωτικής ζωής και ο κύριος λόγος δείχνει προβλήματα με το επίτευγμα ή τη διατήρηση μιας στύσης.
Δυστυχώς, η ντροπή είναι συχνά ένα εμπόδιο στη θεραπεία της ανικανότητας. Οι άνδρες εξακολουθούν να προτιμούν να κρύβουν το πρόβλημα και έτσι να επιδεινώσουν τη θέση τους. Το κλειδί για τη βελτίωση θα είναι μια επίσκεψη στον γενικό ιατρό που θα κατευθύνει τον ασθενή σε εξετάσεις αίματος και θα βρει μια "συνταγή" για να θεραπεύσει αυτή την δυσάρεστη κατάσταση. Συχνά ο λόγος είναι πολύ ασήμαντος και εύκολα θεραπευμένος.